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如果大家留意一下，應該也不難發現身邊3C重度使用的親友，練武功似的，常有各種莫名其妙姿勢跑出來，歪斜、扭曲肢體外，有時為了改變「積勞成疾」的痠痲，會把自己用非常奇怪的姿勢，或掛、或癱、或趴的硬撐在那裡，在門診，真的看到有年輕病人，痛到脖子不能彎、頭無法轉，像機器人一樣，頭和身體必須「行動一致」，才能看左看右。
簡文仁常去大專院校演講，每回只講這一句：「身體受虐造成的痠痛，不是不報，你們還年輕，是時候未到。」台下很多學生齜牙裂嘴苦笑：「為了PK，早就開始痠痛了啦！」真的太多年輕人，休閒的時間全被3C綁架，這哪算是休息？身心全神貫注緊崩備戰；休息的定義應該是要身心的結構、肌肉能去放鬆才是。
很多朋友們成天跟3C形影不離，連出門、甚至上廁所也長相左右。熬久了這裡痠那裡痛，剛開始也許貼貼治痠痛的貼布、或噴一噴痠痛噴劑能暫得舒緩，但終究會找上痠痛相關門診求醫。
重點是這些年輕人、甚至是中壯年的上班族，在一邊接受痠痛復健治療的同時，邊「孜孜不倦」利用另一隻手，繼續埋頭苦幹。年輕或許可以讓痠痛有較明顯的改善，一不痠不痛了，就故態復萌、又我行我素，然後回頭抱怨醫師：「不就是個痠痛症狀，怎麼會老是拖著治不好？」
書中簡文仁針對肩頸、手肘手腕、腰背與飽受久坐之累的骨盆、雙腿，設計出隨時隨地，都可以在小空間就做的運動，有些甚至坐在椅子上也可以做做的小動作操，這些小動作操不論是在辦公室座位、家中、包括搭乘長途交通工具，都是很好的舒解痠痛調適。
拐傷、扭傷在生活中難免，這類舊傷若不妥善處理，誤以為不痠不痛就沒事了，但時日久後，一不小心很容易又發作，如何知道或判斷身上舊傷到底好沒？簡文仁在書中也有傾囊相授，幫大家一起遠離痠痛。
本書特色
各種3C產品趨勢，越做越講究「輕薄短小」，從使用角度來講，基本上不用負擔太多產品的重量固然是好，但若以人體工學角度來看，未必！因為輕薄短小，拿手機或平板電腦的手、加上一直在按來點去、滑不停的手指，都是懸空的，這一懸空，手腕、手肘、肩膀都會出問題！
痠痛是一種「累積性」的栽培，玩3C成癮，最怕的就是長期痠痛，又處理不好，然後持續累積再累積，到後來就變成「肌筋膜症候群」一種慢性痠痛。慢性痠痛尤其是逐漸上了年紀，自癒能力比較差，如果病人自癒力差，治療起來成效也不彰。年輕雖然自癒力會比較好，有時候痠痛也許做做治療、放鬆休息一下就好多了，但這並不代表從此天下太平，痠痛會不會再來，自己要負最大的責任。
阿宅們當然也可以我行我素過日子，但問題是，如果已經影響到健康，就會影響到生活品質，假設你一輩子都宅，有辦法能宅的很建康，so what？結果並不是啊，宅了三五年、十年八年，後續接踵而來的新陳代謝疾病、心血管疾病、癌症……一大堆疾病都冒出來了。
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進階健康操只有一套四式：「腳跟石頭腳尖布、單腳扎根如大樹、風吹擺動如柳樹、雙腳跳躍如矯兔」。 不論年紀皆可由初級入門，基本功有了，再進階到中、高級，雖然只是一招四式，但同步練到肌力、柔軟度、平衡感、心肺有氧功能，老少皆宜。為鼓勵大家做運動，DVD中場景將以居家環境為主，隨時、隨地、只要有心都可方便做操鍛鍊身體。如此一來，讀者朋友就難以「沒時間運動、還要找地方運動麻煩……」藉口來自我開脫。
作者簡介
簡文仁
國泰綜合醫院 物理治療師
台灣健康醫院學會 常務理事 / 台灣健康暨亞健康管理學會 常務理事 / 台灣健康運動聯盟 常務理事 / 中華安全移動照護協會常務理事 / 台灣評鑑協會 評鑑委員 / 經濟部標準檢驗局 委員 / 台灣癌症基金會 顧問??
電子革命一波接一波，現代人正享受著科技化的成果，生活更方便、溝通更快速、資訊整合更有效率，但可能也要付出代價，就是傷害身體的健康。
現在有越來越多、越來越年輕的病人，這裡痠那裡痛，抱怨醫生治不好病，其實是自己3C離不了身。其他神經系統、呼吸系統、消化泌尿系統，也都會出問題，這將是「國安」問題，需要大家共同來重視。
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復興國中3姝 連作文都滿級分
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作者： 簡文仁
新功能介紹- 出版社：大塊文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/08
- 語言：繁體中文
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作者： 簡文仁
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中國時報【曹婷婷╱台南報導】
國中會考成績揭曉，預估要100分才能上台南一中，各校以復興國中表現最亮眼，姚維珊、陳韋杉、呂映澄3人學科5A++作文滿級分，全校更有近2成學生成績達到5A；由於今年作文滿級分難度高，3人各以自身參加科展、打羽球、作文競賽抒發，因細膩文筆輕鬆拿高分。
會考成績出爐攸關選填志願，補教業者張簡永祥分析，今年各校5A人數較去年明顯成長，預估100分才可望錄取南一中、南女也需99分，此外，據估算，多元表現取得滿分人數應超過6000人，這也是造成總分上揚的現象。
儘管多數國中未主動公布會考成績，不過，各校5A人數均大幅成長，永康國中增加4分之1、崇明國中也成長12％。
今年全國寫作6級分只佔全體考生6.86％，曾獲閱讀磐石獎的復興國中，多達21名考生拿下作文滿級分。校長林茂生說，會考意義在於檢視學習，他積極推廣閱讀，引導學生從閱讀思考解題，他說，很多人認為閱讀是國文的事，但歷年驗證，「理解題目，就能正確解答！」
國中3年皆未補習的姚維珊，立志當醫生，她說，她認為考高分沒有秘訣，平常上課不懂就發問，也從不熬夜K書，作文則描述參加科展的心路轉折歷程，因為是切身經驗，寫來行雲流水。
未來想當法官的陳韋杉對於作文滿級分有點意外，她說，會考後對完答案，大概知道學科分數，作文她則是刻畫從小接觸羽球，從不喜歡到如今成為生活不可或缺的娛樂，印證陌生到熟悉的過程。
本身就是作文好手的呂映澄曾代表台南市參加全國語文競賽，獲得第三名，她說，閱讀是基礎能力，自己廣泛閱讀也愛寫小說，相信對其他學科有潛移默化之效。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/復興國中3姝-連作文都滿級分-215006076.html
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