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鋒芒14 好書推薦
好書鋒芒14
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凌天城內，暗流湧動，權利之爭進入了白熱化，三個皇子為了爭奪皇位，終於撕破了臉皮。各個勢力針鋒相對，刀劍相見，一場政變也在悄悄地醞釀之中……
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二皇子為了自己的利益，慫恿蘇展雲同意夏海書和蘇婉秋的婚事，又將夏海書置於了唐州的爭權的漩渦之中。
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易龍化口服「長生不老丹」，卻不知道這丹藥卻是「奪命丸」，易龍化吃下丹藥後，終於魂歸西天。
三皇子密謀篡位，據守皇宮，盜出玉璽，偽造詔書，唐州的朝廷風雨飄搖，一場血雨腥風的戰爭一觸即發……
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內容來自YAHOO新聞
每天3分鐘「吹風機暖宮法」，不讓子宮變冷宮
【早安健康／張文馨中醫師】回想青澀的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就這樣開心地一口接一口，一個人幾乎可以把半顆西瓜吃光。
每日使用吹風機暖和此區，可改善骨盆腔處的血液循環，提升卵巢子宮機能，勤勞點再搭配穴位按摩，用大拇指深層按壓這三個穴位，一次按壓5秒，一個穴位各按2博客來0下，還會有促進腸胃蠕動，排宿便、瘦小腹的額外收穫！
關元穴
【位置】肚臍正下方3寸（相當於四指幅併攏寬度）
【功效】屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。
胞門（左）、子戶（右）
【位置】肚臍正下方3寸找到關元穴後，往左右旁開2寸（相當於三指幅併攏寬度）即為胞門（左）、子戶（右）
【功效】屬經外奇穴，可調節子宮卵巢機能。
護宮秘招：親近溫性食物，疏遠寒涼食物
讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發生率，平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口，在經前一週到行經期時更要注意，特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者，更要堅守不吃冰原則，以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良，經血排不乾淨或逆流。
★寒性食物：
盡量少吃為妙，包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。
★涼性食物：
絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。若要食用烹調上可多加點溫性的蔥、薑絲薑片、或豆豉以制約涼性。
當真偶爾想吃冰，可在夏日的中午淺嚐即止，因為中午／夏天是人體一日／年之中陽氣最旺的時刻。
萬一真的抵擋不了冰品冰飲的誘惑，記得事後做點補救，可先喝點溫開水（此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激），過了2至3小時候不妨來杯生薑紅茶，用切好的生薑片2至3片，加入茶包泡好的紅茶中，或者來碗蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、豬肝薑絲湯，不敢直接吃薑的妳喝湯也有效喔！薑可以幫助去除寒濕之氣，促進身體的循環，溫暖子宮。
此外，建議除了平時多喝溫熱開水，多吃辛溫食材可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮，如南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、薑、蔥、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然。
提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙！因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨，以上提供的補救小妙招，希望對大家有幫助，但有婦科問題的美人，還是建議妳尋求專業中醫師調理體質。
讓子宮卵巢容易受寒的行為
□天冷下腹部沒做好保暖，或天熱穿低腰褲或露肚裝
□時常吃冰品、喝冰飲
□早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝蔬果汁、精力湯、吃水果
□大量攝取寒涼性食物，如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、火龍果、香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白蘿蔔、蘆薈、石蓮花 、生菜沙拉、生魚片、螃蟹等。
【延伸閱讀】
一支吹風機疏通血流，消除痠痛、過敏！ 告別子宮肌瘤、經前症候群！3招健脾活血除婦女病 抗癌專家5飲食原則，擺脫女性腹中大患：子宮肌瘤
作者介紹：張文馨中醫師
澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師；各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師；各大企業、機構養生專題講師：聯發科、台灣微軟、聯詠科技等；健康美容顧問：韓國「后 漢方精品保養」活動講師等。著作：《變身超吸睛自然系美女》、《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身方》等。 、
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天3分鐘-吹風機暖宮法-不讓子宮變冷宮-030000058.html
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好書鋒芒14
作者： 貴竹
新功能介紹- 出版社：說頻文化
新功能介紹 - 出版日期：2008/12/12
- 語言：繁體中文
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作者： 貴竹
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新功能介紹 - 出版日期：2008/12/12
- 語言：繁體中文
鋒芒14
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後來大學開始迷上了喝珍珠奶茶，覺得越冰越好喝，當時月經來都會悶痛、經色暗紅，但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關，反正痛過就算了，直到後來學習中醫理論，才知道西瓜和冰飲屬性是偏「寒」，長期食用會造成子宮收縮不良，經血排不乾淨甚至伴隨血塊，就像寒冬會讓河流凍結變成冰川，並且讓河川內的廢物沉積一般。
在中醫的辯證屬於「寒凝胞宮」，會加重日後罹患婦科疾病的機率，這才慢慢戒掉西瓜和冰飲。
女生保養首重「婦科」，每個生理周期都是女性的一次重建，以下分享一些日常生活比較容易實踐的婦科保養方式，也請妳跟我一起這樣做！
★3分鐘「吹風機暖宮法」──不讓子宮變冷宮
女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宮和卵巢所在，子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕容易找上門，如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物（如生魚片），回家後可用熱敷袋或暖暖包，熱敷下腹部15分鐘，多少對驅散寒邪有點助益。
此外在經前一週到生理期來的這幾天，我會在洗澡的時候用熱水多沖一會兒下腹部，在吹頭髮時，順道用吹風機吹一下此區域，要注意：
吹風機大約距離肚子1-2個拳頭的距離以免過燙，大約吹3分鐘至溫熱為止，這方法很簡單，即使懶惰蟲上身，依然能做到，此區域包含婦科重要的三連線的穴位：關元穴、胞門（左）、子戶（右），關元穴正當子宮上方，而胞門穴、子戶穴約莫相當於兩側輸卵管的位置。
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盡量少吃為妙，包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天3分鐘-吹風機暖宮法-不讓子宮變冷宮-030000058.html
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